Abjectio / Humilitas : l'autodépréciation

Définitions

Nous évoquerons ici deux affects qui sont proches et vont souvent de pair : l'Abjection (ou autodépréciation) et l'Humilité (Humilitas).

L'abjection est une tristesse par laquelle on se croit inférieur à ce que l'on est réellement.

L'humilité est la tristesse qui naît du constat de nos limites.

Explication

Ces deux affects ont en commun de participer d'un sentiment d'imperfection, parfois issu d'une comparaison avec autrui. Or, votre valeur ne diminue pas parce que votre imagination vous présente une image diminuée de vous-même.

Selon Spinoza, l'abjection est souvent un symptôme de l'ambition et de l'envie : l'ambition est le besoin excessif d'être célébré par les autres, d'être reconnu et valorisé. L'envie est la tristesse que vous éprouvez face au bonheur des autres. Elle peut être le résultat d'une ambition frustrée. À vous de voir si cela s'applique à votre cas. Si oui, et si vous survivez à cette auto-critique, vous pouvez consulter les pages correspondantes pour en savoir plus.

Dans tous les cas, c'est la tristesse qui trouble votre perception et vous empêche de voir ce qui est. En effet, la tristesse, comme tout affect, est une idée confuse. Cela signifie qu'elle vous empêche d'exercer pleinement la faculté de comprendre. Or, cette dernière, selon Spinoza, est précisément ce qui vous permet d'atteindre la joie.

Mais comprendre quoi ? Il s'agit d'avoir les idées claires sur l'émotion que vous ressentez, et de remplacer par la lucidité le flou induit par la tristesse. Une première étape peut être de comprendre ce que sont exactement la tristesse et la joie, en s'aidant des définitions et explications présentées dans l'Éthique et vulgarisées ici.

Remèdes

Le philosophe recommande 5 techniques pour diminuer les passions tristes.